Биография эрнестина шепард
Как в 80 лет выглядеть круче, чем выглядела в 30? Советы от культуристки Эрнестины Шепард женщинам, и не только
Всем любителям полежать на диване удивительными кажутся достижения в снижении веса, спорте или физкультуре даже у собственных сверстников, которым ещё далеко до пенсии.
А 86-летняя американка из Балтимора Эрнестина Шеперд (родилась она в 1936 году) знает - как стать успешной женщиной-бодибилдером в преклонные годы, после 70, и даже, 80 лет.
Хотя, по отношению к ней слова о прожитых годах даже стыдно упоминать – настолько молодо выглядит эта женщина.
При росте 168 см её вес составляет 59 кг.
Эрнестина выдерживает нагрузку такой интенсивности, которая вряд ли по силам некоторым молодым людям!
Почему Эрнестина стала заниматься бодибилдингом?
Эрнестина Шепард рассказывает, что до 56 лет она с детства не любила спорт и никогда не помышляла о занятиях физкультурой, пока однажды на пляже ей и её сестре не стало стыдно за собственный вид в купальниках.
Тогда сёстры стали заниматься аэробикой, а вскоре перешли к занятиям бодибилдингом. У сестры Эргнестины даже появилась мечта - вот бы им попасть в Книгу рекордов Гиннеса как
Эрнестина Шепард (85 Лет) | Бабушка-Бодибилдер
Эрнестина Шепард до и после
Эрнестина Шепард – это самая старая женщина бодибилдер, зарегистрированная в книге рекордов Гиннеса. Три недели назад ей исполнилось 83, и при этом она активно тренируется сама, тренирует других и участвует в фотосессиях в качестве фотомодели. Бабушка-бодибилдер, как её называют, наделала много шума, доказав всему миру, что после 40 жизнь не заканчивается. Не заканчивается она и в 70 и в 80, ибо бодибилдинг для взрослых – это уже объективная реальность. Вопреки навязанным обществом стереотипам, она не ходит по врачам, а бегает марафоны и таскает штангу в тренажёрном зале. Про Эрнестину Шепард до и после занятий бодибилдингом, про её тренировки и питание, читайте в моей статье. Самое интересное о тренировках и спортивном питании, читайте на моём канале в telegram https://t.me/bestbodyblog
Содержание:
Биография Эрнестины Шепард
Биография Эрнестины Шепард проста и незатейлива, она родилась 16 июня 1936 года, и в молодости совершенно не интересовалась спортом, ведя размеренную жизнь секретарши директора школы. К 56 годам она была весьма упитанной женщиной, имеющей лишний вес и страдающей одышко
86-летняя бодибилдерша раскрыла секреты питания
Жительница Балтимора, США, начала заниматься спортом в 56 лет и через 20 лет вошла Книгу рекордов Гиннесса как самая старая бодибилдерша в мире. Она рассказала о своем образе жизни и раскрыла секреты питания в материале The Sun.
86-летняя Эрнестина Шепард игнорировала спорт большую часть жизни. Все изменилось, когда 30 лет назад она пошла покупать купальник со старшей сестрой. В тот день обе женщины остались недовольны своим отражением в зеркале и твердо решили измениться. Сестры начали ходить в спортзал и увлеклись поднятием тяжестей. Когда результат тренировок стал заметен, у родственниц появилась мечта попасть в Книгу рекордов Гиннесса.
Вскоре сестра Шепард неожиданно скончалась из-за аневризмы головного мозга, и Эрнестина решила установить мировой рекорд в память о ней. Она связалась с победителем международного соревнования по культуризму «Мистер Вселенная» Йонни Шамбурже и попросила совета.
Затем Эрнестина начала ежедневно тренироваться и пробегать по 130 километров в неделю. Каждое утро она съедала десять яичных белков и горсть грецких орехов. Усилия принесли плоды, и в 2010 году она получила звание старейшей в мире ку
16 июня Эрнестина Шепард отпраздновала 81-летие, но в это трудно поверить, глядя на ее подтянутые ноги и 6 кубиков пресса. В свои годы женщина способна справиться с такой тяжелой нагрузкой, которая не под силу многим молодым и здоровым людям! Но она не всегда была такой мускулистой. Ресурс «Афиша Deili» рассказывает, что впервые Эрнестина пошла в спортзал в 56 лет, а сегодня она — икона бодибилдинга.
Влияет ли возраст на занятия спортом? В пожилом возрасте, люди часто ставят себе ограничения на новые свершения и перемены, поговаривая, что время достижений подошло к концу, и тихая размеренная жизнь с внуками – это то, что им нужно. Но некоторые люди доказывают обратное и в преклонном возрасте становятся настоящим примером стойкости, мужественности и самоотверженности. Эрнестина Шепард — неоднократная участница телешоу, фитнес — инструктор, профессиональная модель и действующий бодибилдер.
В своем интервью Вашингтон Пост, женщина сказала: “ Не каждый хотел бы стать бодибилдером, ровно, как и бегуном. Но каждый может найти, что – то по душе для себя. И я не устану говорить всем девушкам и молодым людям, что возраст — это всего лишь число. Ты – это то, как ты
80-летняя культуристка Эрнестина Шепард: чем интересна самая пожилая женщина-бодибилдер
Эрнестина Шепард
16 июня Эрнестина Шепард отпраздновала 80-летие, но в это трудно поверить, глядя на ее фото. В свои годы женщина способна выдержать такую интенсивную нагрузку, которая не под силу многим молодым и здоровым людям! Тем, кто все еще не подготовил тело к лету (первый месяц которого уже на исходе), чей девиз "не сегодня", кому не хватает времени на занятия спортом, любителям "ночного дожора" и многим другим SPLETNIK.RU рассказывает про достижения Эрнестины Шепард.
Эрнестина Шепард
Биография
Эрнестина Шепард родилась 16 июня 1936 года. В юности она не проявляла интереса к спорту, она и ее сестра Милдред, с которой Эрнестина была очень близка, не испытывали недостатка во внимании мужчин: обе девушки были красотками и поклонников у них хватало. Когда Эрнестине было 56 лет, а Милдред — 57, их пригласили на вечеринку у бассейна. Женщины пошли по магазинам выбирать купальники и в примерочной заметили, что их тела с возрастом сильно изменились (видимо, до этого момента возрастные изменения не беспокоили сестер Шепард). Эрнестина и Милдред решили действовать: сначала записались